L’expérience des autres est le peigne des chauves
#8 - Tu fais de ton mieux. Et ce mieux est déjà beaucoup !
Bonjour 👋
L‘été a l’air de faire des bonds et de rebonds. Comme un ballon qui n’en finit pas de rebondir et qui ne veut pas rouler tranquillement. Et j’ai l’impression que cela impacte beaucoup de personnes. Qu’il y a une sorte de lassitude, une perte d’énergie, une fatigue lancinante.
Est-ce ton cas aussi ?
Si ce n’est pas déjà fait, tu peux aussi :
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Il y a quelques mois, je suis tombée sur ce proverbe chinois :
L'expérience des autres est pour autrui comme un peigne passé sur le crâne d'un chauve. Confucius
Et cela m’a interpelée. J’étais en pleine rémission de dépression, en pleine introspection, en reconstruction de repères. Je cherchais à retrouver ma voix. Mon moi profond et véritable.
Et cette citation m’a amenée ce questionnement :
Comment ne plus nous comparer aux autres, ni nous auto-flageller ?
Au programme :
Des Mariannes à l’Everest
Les atypiques et la comparaison
Fais toujours de ton mieux.
Un mantra pour l’auto-empathie
Des Mariannes à l’Everest
Je vais ici enfoncer une porte ouverte : la vie est faite de creux et de montagnes.
Tu le sais. Mais tu l’oublies volontairement. Tu le vis mal. Et moi aussi.
On a parfois l’impression de devoir sortir de la fosse des Mariannes - pour ton information, c’est à l’Est des Philippines et au Nord de la Papouasie-Nouvelle-Guinée - de traverser les forêts tropicales d’Asie du Sud-Est pour ensuite enchaîner avec l’ascension de l’Everest.
Tu passes de -10 994 mètres de profondeur à + 8 849 d’altitude.
Vertigineux.
Mais qu’est-ce qui déclenche cette sensation d’abattement ? Pourquoi sommes-nous si empressés ?
Les atypiques et la comparaison
Dans nos sociétés et ce, depuis toujours, la comparaison aux autres est constante et socialement ancrée. Et pour un neuro-atypique, c’est d’autant plus prégnant et compliqué qu’il nous est impossible de rentrer dans un moule standard.
Nos caractéristiques, notre personnalité de Haut Potentiel (Sensible, Émotionnel, Intellectuel) et/ou le TDA(H) pour certain•e•s, font que nous vivons, ressentons et réfléchissons plus intensément que les “ normaux pensants ” (je n’aime pas ce terme, il a une connotation négative pour ce qui est différent).
Une intensité souvent mal vécue par les atypiques qui n’ont pas appris à réguler ces effets et réactions. Peut-être par toi aussi, qui lit ces mots.
Cela m’a fait penser à une cliente de mon programme Équilibre Intérieur (shiatsu et coaching de vie). Appelons-là Pauline.
Lors de notre séance découverte, Pauline m’a spontanément parlé de 3 personnes qu’elle admire pour leur énergie, leur capacité à réussir ce qu’elles entreprennent. Je te résume ces mots :
“Je l’admire, je veux être comme elle. Et ça m’agace parce que je n’y arrive pas. Faut que ça change. J’ai besoin que ça change !”
Peut-être que toi aussi, tu ne peux t’empêcher de te dire :
“ Jeanne a mieux réussi dans sa carrière. Et moi je patine au même poste et j’ai envie de renvoyer tout le monde sur les rose. “
“ Nour-Eddine a fondé une famille. Il a tellement l’air heureux que je l’envie ! Je n’arrive pas à rencontrer quelqu’un de bien. ”
“ Sacha a une vie pro-perso équilibrée. Moi j’arrive à peine à aller faire mes courses, à suivre mes projets et à manger sainement. “
Ça te parle ? Toi aussi tu t’auto-flagelles en te comparant aux autres ? En te comparant au peigne des autres ?
Respire, petit coeur. Tu n’es pas seul•e et ce que tu fais est un réflexe humain.
On se base sur ce que l’on voit. On se juge, on juge les autres et on juge les situations. On perd de vue l’empathie envers soi-même et les autres. Nos pensées sont limitées et limitantes.
Mais rappelle-toi cela :
L'expérience des autres est pour autrui comme un peigne passé sur le crâne d'un chauve.
Cela signifie qu’en tant que personne, ton histoire, tes pensées, ta perception et ton ressenti sont uniques. Que le peigne, autrement dit l’expérience de quelqu’un d’autre t’est totalement inutile.
On essaierait de faire pareil qu’on ne le pourrait pas.
Car, ce n’est pas nous. Ce n’est pas toi.
Fais toujours de ton mieux.
En écrivant cette lettre, je me suis rappelée de cet accord toltèque : fais toujours de ton mieux.
Par nature, cet accord est ancrée dans les neuro-atypique. Nous sommes engagés et authentiques. On ne peut rentrer dans le sillon de quelqu’un d’autre, au risque de se perdre.
Vivre et accueillir les échecs et les difficultés, c’est par cette voie que l’on trouve et exprime notre propre voix.
On ne peux saisir le bonheur et la plénitude d’être soi, sans traverser des tempêtes.
L’un ne va pas sans l’autre. Tout comme le yin ne tourne pas sans le yang.
On fait de notre mieux. Et ce mieux est déjà beaucoup !
Un mantra pour l’auto-empathie
Moi aussi, j’ai ressenti cette pression. Cette auto-flagellation.
“ Mais qu’est-ce que j’ai foutu de ma vie pour en arriver là ? ”
C’est une phrase que je me suis souvent dite depuis le lancement de mon entreprise. Par fatigue et par lassitude.
La voie que j’ai emprunté depuis quelques années n’est pas la plus facile. Mais elle m’appartient. J’ai retrouvé ma voix et j’aime ce que je fais.
Dans les moments de doute et de surcharge émotionnelle, il m’arrive de ressentir de la détresse. Je me flagelle alors pour les choix faits et les actes manqués.
C’est la porte ouverte aux ruminations.
Mais j’ai appris à en sortir. J’entre en cohérence cardiaque et j’applique la technique dont je t’ai parlé dans la newsletter #7 pour désamorcer les réactions aux émotions désagréables, et je me répète ensuite ce mantra :
J’ai fait de mon mieux avec les connaissances et les compétences que j’avais. J’avance petit pas par petit pas.
Les petits pas font les grands pas.
Cela me calme et m’inspire de l’empathie envers moi-même, mes choix passés et à venir.
Toi aussi, prends conscience de cette voix du juge, de cette pensée limitante.
Reviens à ta respiration.
Accueille tes émotions.
Et reviens à ce mantra.
Tu fais de ton mieux. Et ce mieux est déjà beaucoup !
Voilà pour cette 8e édition pleine de douceur. Dis-moi, quelles sont les 3 notions que tu en as retenu ?
Penses à faire une pause 🌱
Emilie - Ma Pause Slow
En attendant la prochaine édition, tu peux :
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Lire et relire 3 des éditions les plus lues : #9 - Le wu wei et le lâcher-prise ; #14 - No pain, no gain vs. travail intelligent ; #2 - Les 7 types de fatigues et de repos.
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Cette lettre est géniale ! J'aime énormément ta douceur et en même temps, ce côté brut dans le fait d'enfoncer des portes ouvertes. J'aime beaucoup le mantra que tu nous donnes. Merci pour tout ça ❤️🩹