Le wu wei et le lâcher prise
#9 - Vis le flow et prends la vague
Bonjour 👋
Hier, j’ai eu la belle surprise de voir que nous sommes 21 sur cette newsletter. Ce petit cocon d’humains prend forme petit à petit et vos retour sont comme la glace chocolat-abricot-romain dégustée ce soir. Savoureux et rafraichissant. Un grand merci à toutes et à tous pour votre soutien !
Si ce n’est pas déjà fait, tu peux aussi :
Profiter d’une de mes offres de lancement Retour au Calme ou Équilibre Intérieur.
Réserver une séance de shiatsu ou une séance découverte de coaching de vie,
Découvrir mes services de shiatsu et de coaching dédiés aux neuroatypiques,
Me suivre sur Instagram et/ou LinkedIn en plus de vous abonner à cette newsletter bimensuelle.
Il y a quelques mois, je me suis rendue compte que je me mettais beaucoup de pression pour réussir tous mes shiatsu. Je voulais ressentir, débloquer, soulager.
Au final, je me créais des tensions mentales et ça se répercutait sur mon physique, mes émotions mais aussi sur les autres.
Et c’est en lisant Les 100 récits du traitement de Shizuto Masunaga, fondateur du zen shiatsu, qu’une notion m’a percutée :
Pour ressentir, il faut sortir du jeu de l’égo.
Ce n’est qu’à ce moment-là que je peux me libérer de mon juge et revenir au moment présent.
Lâcher l’ego, accepter de ne rien faire, en voilà de belles phrases, et je t’imagine froncer un sourcil.
Allez, laisse-toi guider, je t’emmène sur la voie du wu wei.
Au programme :
Lâcher l’égo, lâcher le contrôle
Le wu wei, simplement ne rien faire
Vivre le flow comme un surfer sur sa vague
C’est parti !
Lâcher l’égo, lâcher le contrôle
Une fois par mois, je vais chez mon psychologue pour déverser mon trop plein et me permettre de rééquilibrer mes pensées. Je parle beaucoup, il parle peu. Il me pose quelques questions, je laisse mes réflexions et émotions s’exprimer.
Pour faire court, c’est mon heure mensuelle où je vais vidanger mon mental surchargé.
Et à chaque fois, souvent à la fin de la séance, il me sort souvent des phrases punchline. Il m’amène sur un sujet de réflexion dont j’oublie ensuite la teneur si je ne la note pas dans la foulée.
L’une d’entre elle m’a cependant marquée :
“ Chercher à lâcher-prise, n’est-ce pas encore une fois garder le contrôle ? ”
Cette phrase a fait écho à ce que mon maître shiatsuki nous a enseigné pendant nos pratiques : “ être ici et maintenant ”.
Cela sonne cryptique et nébuleux mais, fondamental pour avoir un toucher juste.
Lâcher prise.
Masunaga parle de “ lâcher l’égo” et Lao Tseu, d’ “ égocide ”, d’apprendre à faire mourir le soi.
Lâcher le contrôle et être totalement présent en soi et avec l’autre.
Cela laisse songeur, n’est-ce pas ?
Le wu wei, simplement ne rien faire
Je ne m’attendais pas à la mettre en application tout en écrivant cette newsletter. Je pensais que je devais réserver cela aux séances de shiatsu et de coaching.
Mais en couchant ces mots à l’écrit, je sentais monter une tension physique et mentale. Je voulais réussir à écrire une belle édition. Je voulais te plaire et garder ton attention.
Or, la créativité ne s’impose pas. Elle se vit. Tout comme l’énergie.
Compliqué dans un monde habitué à tout contrôler et à l’immédiateté. Impatients que nous sommes, nous voulons des résultats rapides.
Là aussi, j’ai trouvé une résonance avec l’enseignement de maître Masunaga. Dans ses écris, il parle de wu wei que l’on peut traduire par “ ne rien faire ”. Autrement dit : l’abandon de soi dans le laisser agir.
C’est simple, mais pas facile.
Car le wu wei implique de lâcher, de s’abandonner à ce qui est.
Et dans ma pratique du shiatsu mais aussi dans mon quotidien d’hypersensible qui pense beaucoup, le wu wei remet de la lenteur et de la présence dans mes gestes et dans mes réflexions.
Je lâche et je me relâche.
Vivre le flow comme un surfer sur sa vague
Le wu wei ne signifie pour autant pas l’inactivité. Le wu wei, C’est agir sans effort, sans forcer les choses. C’est accepter de ne pas contrôler le train de l’univers.
On éloigne ainsi la rigidité et l’anxiété liées à une tâche. Les gestes et les pensées viennent naturellement et la pression mental diminue.
J’ai donc mis ce concept en application : quand je sens une tension physique et mentale, quand je suis dans le contrôle et l’auto-sabotage, je me mets dans la posture du wu wei.
J’accueille et je vis le flow comme un surfer sur sa vague.
Les tensions s’apaisent, le ressenti se libère, la créativité revient.
Voilà pour cette 9e édition !
Penses à faire une pause slow 🌱
Emilie - Ma Pause Slow
En attendant la prochaine édition, tu peux :
Me retrouver sur les Notes Substack,
Découvrir mes autres lettres ici.
Lire et relire 3 des éditions les plus lues : #17 - Ichigo Ichie - Les attentes - Savoir vivre au présent ; #13 - 5 techniques pour contrer les pensées limitantes ; #8 - L’expérience des autres est le peigne des chauves.
Tes cadeaux pour te remercier de partager Ma Pause Slow
Pour te remercier de ton soutien en recommandant cette lettre, voilà les récompenses que tu peux obtenir :
5 parrainages —> 1 séance de respiration guidée ;
10 parrainages —> 1 séance d’auto-massages ciblés ;
20 parrainages —> 1 visio sur l’Intelligence Positive.
Il te suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous pour obtenir ton lien personnalisé :
Ta newsletter qui tombe au bon moment quand je suis dans une période où je suis épuisée de courir partout 👍
Encore une très belle édition et j'aime beaucoup ce concept. Très parlant. Je le garde dans un coin de ma tête ❤️🩹